Olahraga di rumah termasuk pilihan alternatif bagi kamu yang ingin menjaga pola hidup sehat namun tidak memiliki waktu untuk pergi ke tempat gym atau arena olahraga.

Ada berbagai alasan yang memungkinkan mengapa kamu lebih memilih untuk berolahraga di rumah. Entah itu karena padatnya jadwal pekerjaan, tidak ingin berada di arena olahraga yang terlalu ramai, atau bahkan karena rasa malas ketika harus menghadapi kemacetan di jalanan.

Namun, terkadang kita kebingungan harus memulai dari mana untuk berolahraga di rumah. Terlebih lagi, jika kamu yang belum terbiasa dan baru ingin memulainya.

Jangan khawatir! Karena kini, kamu sudah bisa melakukan olahraga di rumah dengan bantuan dari berbagai aplikasi yang bisa diakses di smartphone-mu. Berikut ini kami rekomendasikan 5 aplikasi yang dapat membantumu olahraga di rumah. Di antaranya adalah:

1. Home Workouts: No Equipment

Home Workout menyediakan berbagai jenis latihan yang bervariasi. Aplikasi ini akan membantumu berolahraga sendiri tanpa harus menggunakan alat ataupun membayar trainer pribadi. Karena, kamu dapat melihat video-video di aplikasi ini yang menjelaskan setiap gerakan dalam berolahraga di rumah.

Seperti misalnya, latihan dada, perut, bahu, punggung, hingga perencanaan asupan makanan bagi kamu yang ingin menjalankan program diet. Kamu juga bisa menyesuaikan level latihan sesuai dengan kemampuanmu lho.

2. Push Ups Workout

Bagi yang hanya ingin melatih otot lengan dan dadamu, kamu bisa memilih aplikasi olahraga bernama Push Ups Workout. Di dalam aplikasi ini, tersedia program latihan yang bisa kamu sesuaikan berdasarkan usiamu.

Meskipun begitu, tak hanya latihan Push Ups saja yang terdapat di aplikasi ini. Kamu juga bisa melakukan program gerakan fitness lainnya, seperti Sit Ups, Squats, dan Pull Ups.

Menariknya, kamu bahkan dapat melihat sejauh mana pencapaianmu melalui track record yang ditampilkan secara rinci setelah mengikuti program latihan.

3. Google Fit

Siapa yang tidak tahu Google? Ternyata Google tidak hanya merupakan situs pencarian saja, tetapi juga memiliki aplikasi bernama Google Fit yang dapat memandumu dalam berolahraga. Dengan aplikasi ini, kamu bisa merekam berapa jauh kamu berlari, berapa jam olahraga yang kamu lakukan, serta berapa kalori yang kamu bakar.

Sebelum memulai latihan, nantinya kamu akan diminta untuk memilih program apa yang ingin dijalankan. Aplikasi ini menyediakan program seperti, Take 10.000 steps, Active for 30 minutes, dan Run 3 times every week.

Namun yang terpenting, apapun program yang kamu jalankan, kamu harus melakukannya secara rutin sesuai dengan waktu yang telah ditetapkan ya.

4. BetterMe: Weight Loss Workouts

Bagi kamu para ladies yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal, aplikasi ini cocok untukmu. Karena, BetterMe menyediakan berbagai jenis latihan yang mengarah pada proses pengecilan ukuran bagian tubuh.

Tidak hanya latihan tubuh, aplikasi ini juga memberikan program latihan wajah agar tetap tampak awet muda.

Aplikasi ini juga menyediakan video yang memberikan panduan langkah-langkah untuk setiap gerakan olahraga dan juga panduan diet yang baik untuk kebutuhan tubuhmu.

5. Pocket Yoga

Yoga saat ini telah menjadi tren bagi sebagian orang dalam berolahraga. Meski awalnya olahraga ini berkaitan dengan kepercayaan Umat Hindu, namun Yoga juga telah diakui sebagai cara meditasi yang bermanfaat bagi kesehatan diri. Selain itu, Yoga dapat menjadi pilihan bagi kamu yang ingin membakar kalori.

Nah dengan aplikasi Pocket Yoga, sekarang kamu bisa latihan Yoga sendiri di rumah. Aplikasi ini akan memberimu panduan tentang posisi-posisi Yoga melalui konten visual maupun audio yang disediakan. Totalnya ada sekitar 200 gerakan Yoga yang dapat kamu pelajari.

Dengan aplikasi-aplikasi tadi, sesibuk apapun kamu akan tetap bisa berolahraga. So, tidak ada lagi alasan untuk kamu tidak berolahraga ya.